혈당약 부작용 녹색 설사 혈당약 부작용 총 정리

혈당약 부작용 녹색 설사? 혈당약 부작용 알아보도록 하겠습니다. 혈당약은 당뇨병 환자들에게 필수적인 약물이지만, 때로는 원치 않는 부작용을 일으킬 수 있습니다. 그 중 하나가 바로 녹색설사입니다. 녹색설사란 무엇이고, 왜 혈당약을 복용하면 발생하는지, 어떻게 해결할 수 있는지 알아보겠습니다.

혈당약 부작용 정보

 

혈당 정상 수치 범위

혈당 정상 수치 범위는 사람마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 공복 혈당은 70~100 mg/dL, 식후 2시간 혈당은 140 mg/dL 이하가 정상으로 간주됩니다. 당뇨병 환자의 경우, 공복 혈당은 80~130 mg/dL, 식후 2시간 혈당은 180 mg/dL 이하가 목표치로 권장됩니다. 혈당 수치는 연령, 체중, 운동량, 식습관, 스트레스 등 여러 요인에 영향을 받으므로, 정기적으로 측정하고 관리하는 것이 중요합니다.

혈당약 부작용

혈당약의 종류와 부작용은 다음과 같습니다.

1. 인슐린: 인슐린은 1형 당뇨병 환자들은 물론 2형 당뇨병 환자들도 필요한 경우 사용하는 약물입니다. 인슐린은 피하 주사로 투여되며, 혈당 수준을 낮추고 에너지 대사를 돕습니다. 인슐린의 가장 흔한 부작용은 **저혈당증**입니다. 저혈당증은 인슐린 용량이 너무 많거나 식사량이 적거나 운동량이 많을 때 발생할 수 있습니다. 저혈당증의 증상으로는 땀, 떨림, 두통, 심박수 증가, 헛기분, 식욕 증가, 어지러움, 의식 상실 등이 있습니다. 저혈당증이 발생하면 즉시 당분이 든 음식이나 음료를 섭취해야 합니다. 인슐린의 다른 부작용으로는 체중 증가, 주사 부위의 염증이나 흉터, 알레르기 반응 등이 있습니다.

2. 비구아나이드: 비구아나이드는 2형 당뇨병 환자들이 가장 많이 사용하는 약물 중 하나입니다. 비구아나이드는 메트포르민 등이 있으며, 간에서 포도당 생산을 억제하고 근육에서 포도당 사용을 촉진하여 혈당 수준을 낮춥니다. 비구아나이드의 가장 흔한 부작용은 **위장관계 증상**입니다. 복통, 설사, 복부팽만감, 방귀 등이 발생할 수 있으며, 처음 약물 복용 시 소량으로 시작하여 서서히 증량하면 부작용을 줄일 수 있습니다. 비구아나이드의 다른 부작용으로는 비타민 B12 결핍, 금속 맛, 유산산증 등이 있습니다.

3. 설포닐유레아: 설포닐유레아는 2형 당뇨병 환자들에게 자주 처방되는 약물 중 하나입니다. 설포닐유레아는 글리벤클라미드, 글리메피리드 등이 있으며, 췌장에서 인슐린 분비를 자극하여 혈당 수준을 낮춥니다. 설포닐유레아의 가장 흔한 부작용은 **저혈당증**입니다. 저혈당증은 식사를 거르거나 운동량이 많거나 알코올을 섭취할 때 발생할 수 있습니다. 저혈당증의 증상은 인슐린과 동일하며, 즉시 당분이 든 음식이나 음료를 섭취해야 합니다. 설포닐유레아의 다른 부작용으로는 체중 증가, 관절통, 관절염, 요통, 기관지염 등이 있습니다.

4. 알파-글루코시다제 억제제: 알파-글루코시다제 억제제는 2형 당뇨병 환자들에게 복합요법으로 사용되는 약물입니다. 알파-글루코시다제 억제제는 아카르보스, 미글리톨, 베이슨 등이 있으며, 소장에서 탄수화물이 단당류로 소화되는 것을 방해하여 식후 고혈당을 감소시킵니다. 알파-글루코시다제 억제제의 가장 흔한 부작용은 **위장관계 증상**입니다. 복통, 설사, 복부팽만감, 방귀 등이 발생할 수 있으며, 식사량에 맞추어 약물 용량을 조절하면 부작용을 줄일 수 있습니다. 알파-글루코시다제 억제제의 다른 부작용으로는 간 기능 이상, 저나트륨혈증 등이 있습니다.

 

혈당약 부작용 녹색설사

녹색설사의 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 그 중 하나가 바로 혈당약의 부작용입니다. 혈당약 중에서 메트포르민이라는 약물이 녹색설사를 일으킬 수 있습니다. 메트포르민은 혈당을 낮추는 효과가 있으며, 소화관 운동을 촉진시켜 배출을 촉진시킵니다. 그러나, 이 과정에서 소화관 내의 세균 균형이 깨지거나, 담즙의 분비가 증가하면서 대변의 색깔이 녹색으로 변할 수 있습니다.

 

녹색설사는 혈당약의 부작용 중 하나로, 대부분의 경우 심각하지 않습니다. 하지만 혈당약 복용에 관한 문의나 걱정이 있다면, 언제든지 의사와 상담하세요. 감사합니다.

혈당 낮추는데 도움되는 습관

1. 저탄수화물 식이요법 : 탄수화물은 당질의 기본 단위로, 섭취 후 소화흡수가 빠르게 이루어져 혈당을 높입니다. 따라서 탄수화물 섭취량을 줄이고, 당지수가 낮은 복합탄수화물을 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 흰밥 대신 현미밥이나 보리밥, 고구마 대신 단호박, 밀가루 대신 콩가루 등을 선택할 수 있습니다 .

2. 규칙적인 운동 : 운동은 근육에 포도당을 사용하게 하여 혈당을 낮추고, 인슐린 감수성을 증가시켜 혈당 조절에 유리하게 만듭니다. 운동은 강도보다는 꾸준함이 중요하므로, 매일 30분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 식사 후 30분에서 1시간 사이에 운동을 하면 식후혈당 상승을 막아줍니다 .

3. 충분한 수면 : 수면 부족은 인슐린 저항성을 증가시키고, 스트레스 호르몬인 코티솔 분비를 촉진하여 혈당을 높입니다. 반대로 충분한 수면은 인슐린 저항성을 감소시키고, 신진대사를 원활하게 하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 일반적으로 성인은 하루에 7~8시간의 수면이 필요합니다 .

 

혈당 조절에 도움되는 음식

혈당 조절에 도움되는 음식 5가지

1. 아몬드
아몬드는 단백질, 식이섬유, 건강한 지방, 비타민 E 등의 영양소가 풍부한 견과류입니다. 아몬드는 혈당 상승을 늦추고, 인슐린 저항성을 개선하며, 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다. 아몬드를 간식으로 먹거나, 샐러드나 요거트에 넣어서 섭취할 수 있습니다. 하루에 한 줌 정도의 아몬드를 꾸준히 먹는 것이 좋습니다.

2. 오트밀
오트밀은 베타글루칸이라는 우수한 식이섬유를 함유하고 있습니다. 베타글루칸은 소화기관에서 점성을 띄어서 혈당 상승을 완만하게 하고, 인슐린 분비를 촉진하며, 포만감을 높여줍니다. 오트밀은 아침식사로 먹거나, 스무디나 쿠키 등에 넣어서 섭취할 수 있습니다. 하루에 1/2컵 정도의 오트밀을 먹는 것이 좋습니다.

3. 당근
당근은 비타민 A와 카로티노이드가 풍부한 채소입니다. 당근은 혈당 조절뿐만 아니라 시력 보호, 면역력 강화, 피부 건강 등에도 좋습니다. 당근은 낮은 지질산화 작용을 가지므로 혈관 건강에도 도움이 됩니다. 당근은 생으로 먹거나, 즙을 짜거나, 스프나 볶음 등에 넣어서 섭취할 수 있습니다. 하루에 1/2컵 정도의 당근을 먹는 것이 좋습니다.

4. 시금치
시금치는 철분, 칼슘, 마그네슘, 비타민 K 등의 영양소가 풍부한 채소입니다. 시금치는 혈당 조절뿐만 아니라 골다공증 예방, 혈액 순환 개선, 항산화 작용 등에도 좋습니다. 시금치는 인슐린 감수성을 높여주고, 혈당 상승을 방지하는 효과가 있습니다. 시금치는 생으로 먹거나, 삶거나, 볶거나, 스프나 샐러드 등에 넣어서 섭취할 수 있습니다. 하루에 1컵 정도의 시금치를 먹는 것이 좋습니다.

5. 단호박
단호박은 비타민 A, C, E, 칼륨, 베타카로틴 등의 영양소가 풍부한 채소입니다. 단호박은 혈당 조절뿐만 아니라 면역력 강화, 피부 건강, 소화 개선 등에도 좋습니다. 단호박은 혈당 상승을 늦추고, 인슐린 저항성을 낮추는 효과가 있습니다. 단호박은 삶거나, 찜거나, 구워서 먹거나, 죽이나 스무디 등에 넣어서 섭취할 수 있습니다. 하루에 1/2컵 정도의 단호박을 먹는 것이 좋습니다.

혈당 조절에 도움되는 음식들을 소개해 드렸습니다. 이 음식들을 적절하게 섭취하면서 규칙적인 운동과 생활습관을 개선하면 혈당 조절에 더욱 효과적일 것입니다. 혈당 조절은 건강한 삶을 위한 필수 조건이니 많은 관심과 노력이 필요합니다. 감사합니다.

아래 여러 정보 같이 두었으니 참고 하세요!